Целлюлит. Как избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит?

 

Целлюлит — болезнь разбалансированного организма. В этом процессе играют роль несколько факторов.

И в первую очередь это образ жизни. Мы переедаем, перекусываем на бегу, не успевая пережевывать пищу, едим, что попало под руку, если чувствуем голод, а иногда едим, когда и вовсе не голодны.

Мы уступаем своим желаниям, когда знаем, что не должны этого делать. Мы употребляем алкоголь и курим — иногда вследствие социальных причин, иногда в виде борьбы со стрессом. Стрессы, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, собирают свою дань неделя за неделей, год за годом.

Другими словами, ненавистные ямки и бугорки не появляются на теле в одночасье, они развиваются коварно и незаметно, внося дисбаланс в жизненно важную среду, характеризующуюся двумя факторами: циркуляцией лимфатической системы, представляющей из себя медленный и постоянный поток жидкости и балансом таких веществ в организме, как калий и натрий.

Недостаточная эффективность этих процессов приводит к застойным явлениям, которые и лежат в основе образования целлюлита.

Стадии развития целлюлита

International Dermal Institute так характеризует стадии развития целлюлита:

1 стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».

2 стадия - дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.

На 3 стадии  в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.

На 4 стадии происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Как избавиться от целлюлита?

 

Избавиться от целлюлита можно в домашних условиях: приняв решение правильно питаться, заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций и следить за своим телом вы избавитесь от рыхлой жировой деформированной ткани. А новый взгляд на образ жизни и привычки не позволят образоваться новой, и вы сможете побороть целлюлит.

 

 

shutterstock_85440862.jpg?14752231421. Соблюдение диеты. Нет переизбытку жирной пищи, сладостей и соленостей.
Вместо всех этих кулинарных изысков в свой рацион нужно включить побольше овощей,
фруктов, продуктов, содержащих много белка и мало жира.

Один из источников быстрого усвоения белка конопляное семя.

 

 

2. Прием витаминов А и Е, которые относятся к группе жирорастворимых витаминов.

 

skakalka-dlea-pohudeniea.jpg?14752232793. Ежедневные прыжки со скакалкой.

Ведь это замечательное упражнение для укрепления ягодиц!

Помните, в детстве мы прыгали со скакалкой, через «резиночки»?

И сколько современных детей так делают?

Врачи связывают распространенность целлюлита у современных юных девушек именно с тем,

что они не играют в такие полезные для здоровья и красоты игры.

 

 

4. Активный образ жизни, включающий в себя бег, пешие прогулки, плаванье, катанье на велосипеде, коньках или лыжах.

Замечательным решением будет идея о домашних занятиях гимнастикой несколько раз в неделю по часу.

Причем гимнастика должна включать в себя максимум упражнений на ягодицы и бедра.

 

 

 

 5. Контрастный душ.

%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%Он положительно влияет на кожу, делает её более эластичной и упругой, улучшает обмен веществ. Но контраст должен быть небольшой – от 38 до 28 градусов.
Под теплой водой можно понежиться полторы минуты, под холодной – около полуминуты.

Контрастный душ проводится в 5 циклов,

постепенно усиливая градусный разрыв между теплой и холодной водой.

Единственное ограничение на применение контрастного душа – критические дни.

 

6. Прием ванны с оливковым и апельсиновым маслом.
Нет, наливать полную ванну масла не нужно, достаточно налить в ванну обычной воды и развести в небольшом количестве оливкового масла несколько капель апельсинового масла. После этого смесь вылить в ванну, Кожу может немножко пощипывать – но это нормально.
Зато целлюлит постепенно начнет уменьшаться!

 

 

%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B1%20%D0%B4%7. Скраб для тела.
Их можно делать дома : смешать молотый кофе со сливками или сметаной,

добавить немного меда и, массирующими движениями, нанести на тело.

Или купить уже готовый с маслами для быстрого устранения целлюлита.

Таким же образом можно использовать морскую соль с водорослями.

 

 

 

8. Использование молочка для тела или антицеллюлитного крема после душа.

Причем в молочко лучше добавить эфирное масло цитрусовых, так как цитрусовые очень эффективны в борьбе с целлюлитом.

 

 

 

%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%9. Самомассаж для мест с целлюлитом.

Его можно делать руками жесткой мочалкой или силиконовой банкой.

Если Вы делаете ручной массаж – поглаживайте, похлопывайте и пощипывайте проблемную кожу,

чтобы она заметно покраснела.

Массаж с мочалкой можно использовать в душе – массировать мочалкой места с целлюлитом до покраснения.

С помощью силиконовой банки можно делать вакуумный массаж.

Он делается так: сначала кожа мажется массажным маслом,потом ставится банка – и когда она присосалась –

мы начинаем двигать её по проблемным местам. Этот массаж необходимо делать 10 минут.

Вместо масла можно использовать мед.

Но такой массаж можно делать не всем: например, он противопоказан людям с варикозным расширением вен.

 

 

   10. Обертывания. Рецептов их множество, мы вспомним некоторые из них.

Например, обертывания с голубой глиной: берем голубую глину добавляем в нее несколько капель эфирного масла цитрусовых  (не забываем об их сказочном эффекте), наносим эту смесь на проблемные места, оборачиваемся пленкой, надеваем что-то плотное (шорты, лосины, колготы) – и стараемся пропотеть.

Или обертывания с молочком: в молочко для тела добавить молотый кофе и таким же образом обернуться.

Или уксусные обертывания: в равных пропорциях развести яблочный уксус и воду, добавить масло лимона, мяты или розмарина.

 

 

Также избавиться от целлюлита поможет озонотерапия, мезотерапия, талассотерапия, но курсы этих процедур неизбежно придется повторять каждые полгода-год.

с медицинской точки зрения целлюлит безопасен для здоровья. Это самобытный, уникальный слой подкожного жира, которым природа наградила женщин и считать его проблемой можно лишь под давлением стандартов красоты, налагаемых современным обществом.

Занимайтесь силовыми тренировками, пересмотрите свою философию питания, добавьте немного высокоинтенсивного интервального кардио и запаситесь терпением. Только терпение и целеустремленность позволят если не полностью избавиться от «апельсиновых корок», то хотя бы заметно уменьшить их проявление.

Страничка Вашего здоровья
UFA УФА

Воспользуйтесь поиском

Всегда на связи:

тел. +7 (917) 488-22-80

+7 (917) 784-70-26

e-mail: Biorgana@mail.ru
 

© 2015 «Биоргана.ру» — интернет-магазин правильного питания и продукции для здоровья.